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内容简介：本书作者基于多年实践，独创“心时空技术”—一套扎根日常的轻量疗愈方法，帮你转化焦虑、委屈与迷茫，重新激活内心的情感力量。这套疗愈方法没有艰深理论，只有随手可用的实践载体：在神话叙事里，看见情绪背后的成长隐喻，在故事里看见自我；在MR虚拟空间，安全地梳理内心彷徨，在共鸣中了解自我；在真实案例中，找到不同年龄段的人都能复用的疗愈思路，在方法中赋能自我；在每日10分钟的训练里，积攒属于自己的情感力量，在日常里充能自我。无论是工作疲惫、亲子冲突，还是意义感的迷茫，这本书都为你提供一把钥匙—不是逃避情绪，而是转化情绪，让情感能量重新流动起来。