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内容简介：本书紧扣“给自己的生活争取有选择的余地”核心主题，精准贴合当代人的精神刚需，为身处焦虑内耗中的读者提供全新的生活思考与可落地的解压指南，为紧绷的日常雪中送炭。全书架构清晰、层层递进，依托理论阐释、维度拆解、实操练习三大核心部分，系统讲解如何跳出内耗、打造有余地的松弛人生。