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内容简介：本书是一本为您量身打造的疼痛管理手册，它清晰地拆解了不同系统的疼痛产生机制，从大脑的“报警系统”如何被错误触发，到心理－社会因素如何放大痛感，让您知其然，更知其所以然。书中融入了大量真实案例、易于操作的自测方法与缓解策略。还构建了覆盖“自救－治疗－预防－康复－防复发”的全周期管理闭环，为您提供科学的运动与生活方式建议，为您传授识别预警信号与自我调控的技巧，让您摆脱疼痛的束缚。