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终结内耗—重启你的内在力量

著者九九著
ISBN9787519616922
分类号B842.6-49 心理学
学科哲学
版次第1版
出版社经济日报出版社
丛书名—
出版年2026
价格¥58.00
页码256页
类型 📄 纸质书
核心评分8.0/10
读者对象—
主题词心理调节—通俗读物
内容简介：本书通过压力管控、情绪清理、认知升维、身体赋能、行动激活等方法，分别从“预防层-净化层-核心层-支撑层-落地层”五个方面，为读者构建了一套科学实用的情绪内耗自救指南的案例加练习。
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