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内容简介：本书共设十章内容，既覆盖医学营养减重、运动减重、心理调节减重、中医减重等安全无额外副作用的主流健康减重路径，也客观科普了药物减重、手术减重这类医疗干预手段的适用边界与注意事项，同时梳理了减重过程中需重点监测的各项核心指标，针对老年、青少年、孕产妇等特殊人群的体重管理给出专属方案，拆解大众广为流传的各类减重误区，最后配套落地性极强的能量计算方法、标准参考食谱与食物交换份实用工具。