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一词解心结—21天戒掉情绪内耗

著者唐义诚著
ISBN9787515926247
分类号B842.6-49 心理学
学科哲学
版次第1版
出版社中国宇航出版社
丛书名—
出版年2026
价格¥49.80
页码233页
类型 📄 纸质书
核心评分9.6/10
读者对象—
主题词情绪—自我控制—通俗读物
内容简介：本书用“全网共鸣热词”破解当代人的情绪困境。从“精神内耗”“班味”等戳心痛点词，到“课题分离”“微习惯”等实用方法词，再到“内耗免疫”“内心自洽”等成长内核词，21天分为“看见内耗、化解内耗、清零内耗”三个阶段，每日解锁一个核心词。
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