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内容简介：本书提供了一些有趣的秒睡秘诀：用六字诀改善失眠症状；学习梳头疗法、穴位按摩、耳穴贴压、贴敷疗法等传统的中医治疗方法；快速且轻松地进行睡前冥想；睡前调节呼吸等，帮助你从忙碌中解脱出来，进入休息状态。书中融合传统养生智慧，提供了饮食调理自然疗法，告诉你哪些食物是“天然安眠药”，哪些却是“睡眠刺客”，让你吃得好，睡得香。