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内容简介：本书以《黄帝内经》子午流注理论为核心，系统阐释十二时辰与人体经络、脏腑的对应节律，详解中医时辰养生法。全书按十二时辰逐一展开，明确各时辰对应经络与养护重点，搭配经络疏通按摩、特效保健穴按压、刮痧、拔罐、针灸等外用实操手法，辅以对症饮食调养与药膳方。内容立足经典、贴近生活，将“天人合一、顺时养生”理念融入日常起居，指导读者顺应节律调养身心，疏通气血、达到强身健体、延年益寿的效果。