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内容简介：本书分为三篇、共十二章，提供一条从“生存”到“分化”再到“跃迁”的完整路径。第一篇“能力重构”，聚焦AI时代真正稀缺的七种能力，包括系统思维、问题定义、真实世界绑定等。每一章配有自测清单、实操动作和判断标准，帮助读者看清哪些能力正在贬值、哪些值得重仓。第二篇“训练路径”，将普通人1-3年的成长拆解为三个清晰阶段：第一年生存期—让工作离不开AI；第二年分化期—从执行者升级为系统理解者；第三年跃迁期—参与判断标准的共同制定。每个阶段都有可检验的标准，避免迷茫。第三篇“行动清单”，将能力转化为每日习惯：每天三件事、每周30分钟复盘、每月一次能力重构、每半年一次位置校准。所有方法均经过真实案例验证，并提供陷阱预警与急救方案。