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内容简介：本书依托传统古籍医理与现代科学成果，以四时轮回为脉络，整合膳食、茶饮、果品、乐穴四大实用调养体系。摒弃晦涩理论，聚焦日常刚需，用简单易行的食疗方、穴位养护、五音调理方法，教世人顺应春生夏长、秋收冬藏的自然规律，因时调理、辨证施养，让千年中医药智慧融入日常，以四时有序养护，守护身心平和安康。