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给容貌焦虑者的处方笺—我超好看的！

著者(日)中嶋英雄著,陈垚岚译
ISBN9787213121609
分类号B842.6-49 心理学
学科哲学
版次第1版
出版社浙江人民出版社
丛书名—
出版年2026
价格¥48.00
页码205页
类型 📄 纸质书
核心评分8.6/10
读者对象—
主题词焦虑—心理调节—通俗读物
内容简介：本书作者兼具精神科医生与整形外科医生的双重身份，透过10个真实的案例故事，带读者看清容貌焦虑背后的心理根源，同时提供ABC自我分析日记、正念呼吸法等实用练习，帮助读者一点点放下对外貌的执念，重建内心的安全感与复原力，学会拥抱镜子里那个不完美但真实的自己。
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