愤怒由我—女性停止情绪内耗的7步身体练习—somatic practices and CBT skills to transform negative thoughts, soothe stress, and stay true to yourself

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著者(美)卡琳·B. 威尔纳(Karyne B. Wilner)著,陆霓译

ISBN9787111813187

分类号B842.6 心理学

学科哲学

版次第1版

出版社机械工业出版社

丛书名—

出版年2026

价格¥59.80

页码27,227页

类型 📄 纸质书

核心评分9.7/10

读者对象—

主题词女性—情绪—自我控制—通俗读物

内容简介：本书作者基于数十年的临床实践，为女性量身定制了一套突破性的聚焦于具身练习的“七步转化法”，打破了传统情绪管理的局限，将认知行为疗法技术与躯体练习深度融合，提出了独特的“三脚凳理论”，引导读者从身体感受入手，追溯愤怒的深层根源。

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