请善待疲惫的自己—恢复力量与韧性的21项自我关怀练习—tools to help you heal and recharge when you're wrung out by stress

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著者(美)克里斯汀·内夫(Kristin Neff)，(美)克里斯托弗·杰默(Christopher Germer)著,姜帆译

ISBN9787111803379

分类号B842.6 心理学

学科哲学

版次第1版

出版社机械工业出版社

丛书名—

出版年2026

价格¥79.00

页码11,244页

类型 📄 纸质书

核心评分8.7/10

读者对象—

主题词情绪—自我控制—通俗读物

内容简介：本书以经典的静观自我关怀理论为基础，结合现代职场的实际压力情景，为身处高强度节奏中的职场人士提供了一系列快速且有效的日常减压方法，旨在帮助人们学会自我关怀技能，进而从筋疲力尽的极限状态中逐步恢复，重塑精力充沛的生活状态。

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