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内容简介：本书聚焦运动与脑健康，结合前沿研究，揭示久坐加速大脑老化、科学运动延缓神经衰退的真相。本书共十一章，覆盖体重管理、久坐、体态管理、体质健康、运动康复、睡眠管理、压力管理、肥胖管理、脑健康、神经训练与日常碎片化运动等大众健康热点，用通俗解答拆解健康难题，强调运动是守护大脑与身体的核心力量。