📖 书目详情
不被情绪内耗的10种能力
| 著者 | (德)西尔克·弗兰森(Silke Franzen)著,李子骁译 |
| ISBN | 9787300338965 |
| 中图分类 | B842.6 心理学 |
| 学科分类 | 哲学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 中国人民大学出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2025 |
| 页码 | 260页 |
| 价格 | ¥69.90 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
10/10
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📝 内容简介
本书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线,结合认知行为疗法与神经科学研究,提出了面对危机时的10种稳定情绪的能力,从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环,到运用幽默、正念、感恩等积极策略,最终实现认知与行为的双重转变。书中通过大量真实案例与科学实验,揭示了危机中常见的心理陷阱,并提供了可操作的解决方案。通过清理冗余、聚焦核心价值,每个人都能在废墟中搭建更稳固的人生巢穴。
🏛️ 本馆馆藏信息
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