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精准健身

📝 内容简介

这是一本抖音及小红书人气健身科普作者高超写给新手的健身入门指南，为新手以及有一定运动基础的健身人士提供了一套完整的全身运动计划，包括背部、腹部、臀部、上下肢、核心运动等。针对健身爱好者比较关心的如何锻炼才能达到很好的效果且不会对颈椎、膝盖等部位造成不可逆的伤害问题，书中全都给出了专业的答案。将作者在平台分享的、受大众喜欢和关注的内容与读者的阅读需求相结合，重点突出它的功能性来满足目标读者的阅读需求。