📖 书目详情
1分钟超慢跑彻底改变了我
| 著者 | (日)高槻奈保理著 |
| ISBN | 9787518450961 |
| 中图分类 | G822-49 体育 |
| 学科分类 | 教育学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 中国轻工业出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2025 |
| 页码 | 109页 |
| 价格 | ¥42.80 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
9.5/10
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📝 内容简介
本书介绍了目前风靡全球的超慢跑运动：以步行的速度缓慢跑步，适合所有年龄段的人，预防和改善与生活方式相关的高血压、糖尿病等疾病，减脂，活化大脑，预防抑郁症、老年痴呆等。第一章开始超慢跑(挑选合适的跑步鞋；开始尝试跑步；正确的姿势)第二章享受超慢跑(从讨厌跑步到爱上跑步，日常生活中找一分钟时间跑步，在家也能慢跑等)第三章超慢跑饮食(慢跑与饮食的关系；超慢跑+饮食减脂；调整膳食热量的技巧)。
🏛️ 本馆馆藏信息
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