📖 书目详情
五感情绪锻炼—十周改善你的心理健康—your 5 senses guide to leading a calmer, happier life
| 著者 | (英)莎拉·沃哈(Sarah Vohra)著,朱蕾译 |
| ISBN | 9787504698612 |
| 中图分类 | B842.6 心理学 |
| 学科分类 | 哲学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 中国科学技术出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2023 |
| 页码 | 278页 |
| 价格 | ¥69.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
8.7/10
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📝 内容简介
沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思,为读者制订了易于实行的10周计划,提供知识和策略,让读者拥有更快乐、更平静的头脑。沃哈博士是一名具有10年经验的临床医师,书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段,并渗透出浓厚的人文关怀。五感计划、提升情绪主要包括:看:如何正向看待问题,构建新的思维模式;听:如何创造一个倾听和被倾听的空间;闻:如何运用嗅觉来平静自己纷繁的思绪;感:如何感觉让自己更自信;尝:如何通过饮食改善情绪,并改善自己与食物的关系。在生命中的某个时刻,我们都会与自己的心理健康作斗争。
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