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再见,自卑—克服自我怀疑的十个即时策略—how to end selfdoubt, gain confidence, and create a positive selfimage

📝 内容简介

本书提供了重建自信的十个即时策略。作者格伦·R. 希拉迪提出了十个简单的方法来建立自尊,进而欣赏自己。这些简单、易懂的技巧可以培养积极的自我意识,作者从东西方文化中汲取精华,进行正念冥想、思想观察、优点欣赏等。有了这些技巧,再加上练习,你就会发现自己的内在价值,从而提升自尊心。作者通过简单的解决方案和一些实践经验,就可以让读者可以发现自己真的是一个很棒、很有价值的人。只要坚持本书中的十个即时策略,你也可以快速从自我怀疑中解脱,摆脱低自尊,重建自信。