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别和自己较劲—自醒导师的内耗破解与内核升级指南:

📝 内容简介

本书深入剖析了内耗的本质, 指出其根源并非外界压力, 而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验, 系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案, 帮助读者认清内耗根源, 进而提供实用策略, 指导读者将内耗转化为成长动力, 最后实现认知升级。全书以心理学为基础, 融合大量真实案例, 摒弃空洞说教, 提供切实可行的训练步骤, 帮助读者逐步稳固内核, 最终摆脱精神内耗, 活出清醒自洽、充满生命力的人生状态。