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与压力和解—健康减压三要素—making stress work for you to achieve your life goals

📝 内容简介

本书的作者史蒂文·斯坦和保罗·巴通，他们运用深入浅出的手法，向读者阐述了坚韧性三要素——承诺力、掌控力和挑战力——在缓解压力、促进健康生活方面所发挥的关键作用。他们鼓励读者拥抱坚韧性，与压力和解，进而保持身心的健康。两位在心理学界德高望重的学者，依据他们超过30年的研究成果，为读者提供了一份详尽的减压指南。他们指出，通过了解和掌握坚韧性三要素，个人可以在生活和职业的各个方面提升耐力，从而将压力转变为生活的推动力，塑造出一个健康、充满活力的生活状态，进而实现个人的成长和成功。