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青少年体能训练

📝 内容简介

本书围绕青少年体能训练展开，先在项目一介绍青少年体能发展概述，包括体能相关知识、发展现状、训练意义及训练阶段划分。项目二阐述多种体能训练方法，涵盖体能测试评估、训练准备，以及力量、速度、耐力等多类素质训练的基础知识、方法设计与注意事项。项目三提供实践指导，针对力量、爆发力、有氧耐力、速度协调柔韧主导类项目给出具体训练指导。项目四则讲解青少年体能训练的设计安排，包括训练计划设计安排及训练课课程结构设计。