📖 书目详情
极简健身
| 著者 | 张剑利著 |
| ISBN | 9787564436087 |
| 中图分类 | G883 体育 |
| 学科分类 | 教育学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 北京体育大学出版社 |
| 丛书名 | 浙江师范大学体育文库 |
| 出版年 | 2022 |
| 页码 | 242页 |
| 价格 | ¥65.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
8.1/10
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📝 内容简介
本书提出健身目标、动作、设施、组织和时间的极简思路和建议。介绍了评估运动能力、设定运动负荷、监控运动强度的简明方法。解析了4个虚拟健身人物，提供了12个具有启发意义的健身故事。本书内容包括：健身增进健康；选择极简健身；健身如何极简；健身筛查与测评；极简运动处方；极简热身与拉伸；极简有氧健身；极简力量健身；极简健身计划；享受终身健身。
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