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硬核健身·2·海豹突击队体能训练手册

📝 内容简介

本书阐述了如何达到并保持强健的身体素质、极强的力量素质、灵敏素质、心肺功能等体能要求，包含海豹突击队军事体能训练的日常训练项目，如跑步、游泳、力量、健身操、肌肉、柔韧性、负重等；从运动生理学及身体基本构造入手，提供了身体各部位、各项素质的训练内容，以及如何利用健身器材、处理运动损伤等，内容十分丰富，旨在通过特种部队的权威训练指南，帮助普通读者建立合理、正确的体能训练计划，达到一种高标准的身体状态和体能素质。