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体能训练设计指南

📝 内容简介

本书分析了运动员的竞技需要和有效训练计划的评价, 为制定合理专项体能训练计划奠定基础 ; 介绍了各种运动项目的准备活动以便提高运动能力和预防损伤 ; 详细分析了各种运动素质的训练计划设计, 包括发展运动员力量、爆发力、无氧能力、耐力、灵敏性、速度和平衡能力。阐述了体能训练建议的科学依据, 并提供了一些训练方法和练习手段。深入讨论了训练分期理论和实践。并分析了训练计划的实施、实践案例和大量训练案例。