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校园身体锻炼活动指导方案：运动改变生活方式

📝 内容简介

本书共分五部分：颈部练习、胸背练习、腰腹练习 、上肢练习、下肢练习。主要内容包括：单手左右侧压颈部练习；双手推压颈部屈伸练习；头颈抗阻旋转练习；颈肩四方向点头旋转练习；颈侧后部泡沫轴练习等。