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核心力量训练彩色图谱—超值口袋版

📝 内容简介

本书讲解了核心力量训练基础知识，包括核心区的具体构成，以及核心力量训练的方法、益处等。书中收纳了90多个徒手或使用器械进行的核心力量训练动作，针对每个动作，书中提供了真人演示图和肌肉解剖图，并罗列了正确动作要领与错误动作提醒，还给出了呼吸指导。