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核心训练彩色图谱

📝 内容简介

本书介绍了核心训练基础知识，讲解了100多个针对核心部位的稳定性、力量、爆发力和拉伸训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个训练动作，都提供了专业教练示范的动作图、正确和错误做法、呼吸指导等。