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无器械力量训练图解—经典口袋版

📝 内容简介

本书介绍了无器械力量训练的基础知识，包括原则、要素、方法和注意事项等；通过标准、清晰的真人演示图和要点提示，详解了针对上肢、核心、下肢和全身的无器械力量训练精选动作；提供了从零基础到高水平的进阶训练计划，以及针对不同训练目标和特定人群的多样化训练计划。