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跑步运动损伤的预防与康复训练

📝 内容简介

本书首先介绍了运动损伤基础知识,帮助读者对运动损伤有更科学的认识;接着介绍了跑步运动的特点、动作分析、易损伤部位和易发生的损伤,帮助读者对跑步运动及易发损伤有更深入的理解;然后对于跑步易发损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细分析,帮助读者了解每一个可能发生在自己身上的损伤,与此同时,提供了康复训练动作讲解,帮助读者提升力量、柔韧性和平衡性等身体素质;最后讲解了关于跑步运动损伤的常见疑问与误区。