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骨盆前倾自救！—28天有效改善腰痛、小腹凸出与假胯宽

📝 内容简介

本书首先介绍了良好姿势的基础知识，包括正确的坐姿、站姿和躺姿，以及关节对位、对线，年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响；接着解释了骨盆前倾的自测方法和它可能引起的健康问题；然后探讨了导致骨盆前倾的多种原因，以及如何预防骨盆前倾等；最后提供了一套为期28天的纠正骨盆前倾的锻炼计划。