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糟糕，我陷入了减肥的死循环:姿势篇
| 著者 | (日)户川爱著/绘,林思懿译 |
| ISBN | 9787115677662 |
| 中图分类 | R161 预防医学、卫生学 |
| 学科分类 | 医学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2026.02 |
| 页码 | 126页 |
| 价格 | ¥42.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
8.7/10
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📝 内容简介
本书提出通过改善不良体态实现减肥的观点。作者首先指出减肥成功的关键在于大肌群锻炼，而日常中的一些行为如久坐等会造成不良姿势，长时间保持不良姿势会形成腰椎反弓与驼背等不良体态；然后提出重塑不良体态是减肥的捷径，重塑体态可以锻炼大肌群，改善小腹、大腿的赘肉多又难减的问题；接着，用4篇分别介绍了重塑体态的基础练习、针对不同肥胖体态的局部减肥练习、改造体型的进阶练习，以及唤醒大肌群的业余锻炼。
🏛️ 本馆馆藏信息
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