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别卷了! 拉伸一下—无处不在的79个拉伸动作:

📝 内容简介

本书内容讲述: 每个人都可以根据书中指导, 随时随地进行拉伸, 从而放松身体, 告别疼痛和僵硬。本书从5个很常见的生活场景切入沙发上、床上、户外、办公室中、旅途中, 通过插画的形式展示如何对身体的不同部位进行拉伸, 并对每个动作的功效、步骤和要点进行了详细介绍, 同时还提供了可以直接使用的拉伸计划, 让读者能快速掌握在各个场景中对感到不适的身体部位进行放松的方法, 非常实用。