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普拉提床拉伸训练解剖图解
| 著者 | (澳)安东尼·莱特(Anthony Lett)著,林家琪[等]译 |
| ISBN | 9787115655462 |
| 中图分类 | G88364 体育 |
| 学科分类 | 教育学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2025.08 |
| 页码 | 24,167页 |
| 价格 | ¥78.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
8.9/10
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📝 内容简介
本书提供了针对小腿、腘绳肌和髋伸肌、髋屈肌和股四头肌、臀肌、内收肌、脊柱、上肢和肩部这几个身体区域的普拉提床拉伸练习，以及以分腿姿势进行的普拉提床拉伸练习，这些练习由作者基于多年的普拉提研究和实践经验总结而来，既包括经典练习的变式，也包括创新练习。针对每个练习，提供了图文讲解、适用人群、弹簧强度、目标肌肉、注意事项等信息。
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