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筋膜训练—改善灵活性、提升运动表现、促进恢复的科学训练指南—intelligent movement for mobility, performance, and recovery
| 著者 | (英)埃斯特尔·阿尔比尼(Ester Albini)著,汪敏加，叶正扬译 |
| ISBN | 9787115571823 |
| 中图分类 | G883.262 体育 |
| 学科分类 | 教育学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2025.1 |
| 页码 | 311页 |
| 价格 | ¥148.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
8.8/10
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📝 内容简介
本书从什么是筋膜讲起，进而讲解了人体的肌筋膜线、筋膜释放，在此基础上从感受、灵活性、拉伸、能量和释放五大策略入手，通过9章内容阐述了筋膜的概念及其训练方法，以帮助练习者针对不同目的开展有效的筋膜训练。
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