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唤醒“失忆”臀肌—4周激活、强化训练, 重启最强运动“发动机”:

📝 内容简介

本书聚焦久坐的现代生活引发的臀肌“失忆”现象, 深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身研究与实践经验, 在书中系统剖析了臀肌在人体美形与健康中发挥的关键作用, 揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害, 如身体疼痛、体态失衡等。本书还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法, 帮助读者精准判断臀肌功能状况; 提供了为期4周的科学训练计划, 帮助读者激活、强化臀肌。