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儿童青少年身体素质提升指导与实践力量练习
| 著者 | 国家体育总局青少年体育司, 国家体育总局体育科学研究所主编 |
| ISBN | 9787115596130 |
| 中图分类 | G808.17 体育 |
| 学科分类 | 教育学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2024 |
| 页码 | 181页 |
| 价格 | ¥68.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
9.7/10
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📝 内容简介
本书首先阐述了力量的基础知识, 包括力量的定义、分类、影响因素、敏感期及训练意义; 其次介绍了力量的评估方法; 接着概述了力量的训练方法, 并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了力量练习, 包括上肢、下肢、核心和全身力量练习; 最后提供了针对不同水平、专项、体育测试等的力量训练方案。全书内容科学、系统, 能有效帮助儿童青少年精准掌握相关知识和训练动作, 安全、高效地进行力量训练, 循序渐进地提升力量水平。
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