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写给不同体型健身者的力量训练指南
| 著者 | (英)李·博伊斯(Lee Boyce)，(英)梅洛迪·舍恩菲尔德(Melody Schoenfeld)著,鲍克，王贤明译 |
| ISBN | 9787115636263 |
| 中图分类 | G808.1462 体育 |
| 学科分类 | 教育学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2025.1 |
| 页码 | 274页 |
| 价格 | ¥98.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
8/10
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📝 内容简介
本书讲解了如何根据不同体型健身者的身体特征，改进硬拉、深蹲和卧推等常见的运动模式，以利用不同人的先天优势基础，达到最佳的训练效果并降低受伤的风险。不仅对每个动作及其变式进行了分析和描述，还阐释了修改动作背后的基本原理和益处。
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