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力量 速度 耐力—基于技术的体能训练方法指南
| 著者 | (美)布赖恩·麦肯齐(Brian Mackenzie)，(美)格伦·科多佐(Glen Cordoza)著,范若男译 |
| ISBN | 9787115607119 |
| 中图分类 | G808.1462 体育 |
| 学科分类 | 教育学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2024 |
| 页码 | 412页 |
| 价格 | ¥139.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
8.7/10
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📝 内容简介
本书主要分为8个部分：首先是系统讲解了什么是耐力，并全面介绍了什么是交叉训练的模式及基于技术训练的方法；其次重点从跑步、骑行、游泳、力量和灵活性5个方面详细讲解了如何利用基于技术的交叉训练式耐力(CFE)训练模式，进行各方面体能训练的方法与技巧，并讲解了相关运动生理学方面的知识，以及诸多具体训练动作及方法；然后讲解了运动营养方面的知识；最后给出了各种CFE训练的模板及训练计划、目标方案和重点示例等。
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