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踝关节功能强化训练—预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现

📝 内容简介

本书首先介绍了人体运动系统的基础知识，并讲解了踝关节的解剖学结构与功能，接着对有关踝关节损伤风险的关节活动度及功能动作筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化踝关节功能的七大训练步骤及其对应的动作练习进行了阐释与展示，最后提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防踝关节损伤，缓解踝关节慢性疼痛，恢复并强化踝关节功能。