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创伤自救指南：如何摆脱消极模式、修复人际关系并获得自由

📝 内容简介

你并没有崩溃！了解你的过去如何影响你的现在，培养你所需的心理心态，打破你与他人互动和相处的破坏性模式。这本书将帮助你了解是什么驱动了你的行为，以及为什么有害的心理特征会在影响深远的早期条件反射中持续存在。我们中的许多人都经历过某种程度的关系创伤，而单靠认知行为疗法(CBT)无法解决这些创伤，因此我们正在寻找疗愈的方法。作者通过简化关键的心理学理论，告诉你如何疗愈，让你学会如何撰写和理解自己独特的心理故事。本书通过实用的练习帮助你识别自己的需求，在关键的人际关系中有效沟通，并改变你的心态，从而摆脱限制个人成长的消极模式，如完美主义。作者将心理学理论应用于自己和来访者的生活中，提炼出她的专业和个人智慧，帮助你活得比以往更有意义、更自由、更有目标。