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呼吸疗法—优化身体功能与改善慢病的呼吸训练

📝 内容简介

本书凝聚世界级呼吸大师20余年的实践与研究精华，汇集前沿科学与经典呼吸疗法的研究成果，从生物力学、生物化学、心理学三个维度，为读者拆解错误呼吸如何引发不适与疾病，揭开呼吸本身具有强大疗愈潜能的秘密。书中清晰讲解了什么才是正确的、功能性的呼吸一一鼻呼吸、腹式呼吸与轻慢深呼吸，以及如何进行实践，并提供了近50项简单、高效、针对性强的呼吸练习，帮助你远离多种常见健康问题。