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快乐激素：重启你的多巴胺、内啡肽、催产素和血清素系统

📝 内容简介

本书通过促进四种快乐激素的释放，提高你的幸福感水平的革命性方法！本书告诉你如何重新训练你的大脑来建立使你快乐的神经递质的通路。书中提供了大量简单的活动，帮助你了解你的快乐激素——血清素、多巴胺、催产素和内啡肽——的作用，你将了解到它们带来的快乐有什么不同，以及怎样触发它们的释放。除此之外，你也将了解为什么你常常感到不快乐，认识你的不快乐激素——皮质醇。你还将学习如何建立新的习惯并改变大脑，使之更容易触发这些快乐激素的释放，并在你需要的时候增加满足感。本书提供了几十种练习，帮助你重新编程你的大脑，告诉你如何过上更快乐、更健康的生活。