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觉知：通向身心合一的心智成长

📝 内容简介

本书深入探讨了正念冥想有效性背后的科学原理，教读者学会利用“注意力所到之处，神经放电流动，神经连接增长”这一原则，通过觉知之轮这一实践练习来养成一个更健康的大脑，减少生活中的恐惧、焦虑和压力。