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写出来感觉好多了—改善身心健康的表达性书写

📝 内容简介

本书是“表达性写作”的提出者、写作与健康关联性研究权威詹姆斯·W. 彭尼贝克教授和“健康与写作联盟”创始人约翰·F. 埃文斯的联合作品。研究显示，人们处理创伤经历时，写作往往比倾诉更有效。结合这一科学研究结论，书中分享了表达性写作如何以及何时能够改善人们的健康状况，引导读者直面最严峻的心理问题，帮助大家通过基础四日写作课程(每日20分钟)、六周渐进式写作计划(每周采用不同技法)、多种表达性写作进阶技巧以及相关案例解读，逐步化解情绪困扰，改善身心健康水平。