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健身气功八段锦—真人图解+视频跟练

📝 内容简介

本书讲解了练前热身、呼吸吐纳等八段锦练习要领，拆解了国家体育总局版八段锦、坐式八段锦、简易八段锦的动作，探讨了如何运用功法应对颈椎不适、失眠、慢性疲劳等职场常见问题。书中还详述了顺应四季变化的练习策略，指导读者实现天人相应的健康养生。