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瑜伽与拉伸

📝 内容简介

瑜伽是近年来风靡全球的运动, 有研究表明, 练习瑜伽可以增加幸福指数。练习瑜伽还可以提高身体的柔韧性。瑜伽动作有很大的伸展性与体育运动的拉伸有异曲同工之处。本书包含瑜伽的传统体式练习, 以及作者结合自己的经验改良的拉伸动作 ; 有难度略大的动作, 也有适合初学者的动作。不管什么样的动作, 都不需要太大的场地, 也不需要很多器械, 一张瑜伽垫足矣。所以本书是可以居家和办公室练习的瑜伽指导书。书中插图丰富, 每一个体式的每一个步骤都有插图, 方便理解和照着练习。