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高强度科学训练全书
| 著者 | (法) 奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔, 斯特凡纳·加诺著 |
| ISBN | 9787115608123 |
| 中图分类 | G883.2 体育 |
| 学科分类 | 教育学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2024 |
| 页码 | 210页 |
| 价格 | ¥98.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
9.7/10
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📝 内容简介
本书系统讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身, 以有效帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。本书加入手绘彩色解剖插图, 给读者带来视觉上的享受。此外, 本书重点讲解了高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式, 同时提供了为期15周的完整训练计划, 以帮助健身爱好者、运动员提升动作的准确性及训练的合理性, 从而逐步提升运动表现。
🏛️ 本馆馆藏信息
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