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青少年健身及体能训练实例指导

📝 内容简介

本书是一套综合发展青少年各种身体素质的高效训练方法。书中以短小案例的形式进行任务式讲解,以柔韧性、灵活性、协调性、平衡性的训练为主要内容,有利于习练者短时间内掌握并能在碎片化时间里随时进行习练。