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老年人五禽戏养生功

📝 内容简介

本书共分三章：第一章整理五禽戏功法的历史渊源，介绍其思想内涵、习练注意事项等；第二章对全套操的习练方法进行完整阐述，全套操共五戏十式，每式介绍均图文并茂，并分析呼吸方法、动作要点、易犯错误、健康效果等；第三章针对老年人习练时的注意事项、常见病症对应操练选择等进行介绍。